วันอังคารที่ 27 กันยายน พ.ศ. 2554
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ
ดังนั้นอาหารการกินจึงมีส่วนสำคัญ ของดีจากธรรมชาติๆ นี่แหละจะบำรุงชีวิตรักของคุณๆ ให้สดชื่น สดใสได้ แบบไม่ต้องเสียเงินพึ่งยาบำรุงต่างๆ เลย
พลัง 'ผัก' เร้าอารมณ์
** แอสปารากัส แครอต อาติโช้ค เซลารี่ ถั่ว หัวหอม มะเขือเทศ แตงกวา
ถ้าพูดถึงผัก ก็อาจจะงงว่าจะช่วยในเรื่องเซ็กซ์ได้อย่างไร แต่บรรดาผักใบเขียวเหล่านี้นี่แหละ ช่วยในการรีเฟรชร่างกาย ด้วยเกลือแร่ และวิตามินอี ที่ช่วยการสูบฉีดเลือดให้ไหลเวียนอย่างมีประสิทธิภาพ และในเซลารี่ จะมีฮอร์โมนอันโดสเตอโรน ที่จะส่งผลต่อคุณสาวๆ เหมือนตอนที่ได้รับช่อดอกไม้ หรือดื่มด่ำกับแชมเปญเลยล่ะค่ะ
'ผลไม้' พลังงานชั้นยอด
** กล้วย แอปเปิ้ล อโวคาโด แอปริคอต มะม่วง มะละกอ สตรอว์เบอร์รี่
หากคุณต้องการพลังงาน ผลไม้นั้นถือเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีทีเดียว ซึ่งผลไม้ส่วนใหญ่จะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินอยู่แล้ว โดยเฉพาะ อโวคาโด ประกอบด้วยกรดโฟลิก ที่ช่วยในการ Metabolism (การเปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงาน) และยังมีวิตามินบี 6 ช่วยเร่งฮอร์โมนคุณผู้ชายด้วย นอกจากผลไม้จะส่งผลต่อร่างกายแล้ว ยังส่งผลกับความรู้สึกด้วย ดูอย่างฉากเลิฟซีนในหนังสุดเซ็กซี่ 9 and 1/2 week ที่ มิกกี้ รู้ก บรรจงโปรยทั้งดอกไม้ สตอว์เบอรี และน้ำผึ้งลงบนตัว คิม บาซิงเจอร์ อยากรู้ว่าผลลัพธ์ออกมาเป็นอย่างไร ต้องไปหาดูต่อกันเองนะคะ
ฟิตพลังสเปิร์มด้วย 'อาหารทะเล'** กุ้ง ปู หอยแครง หอยนางรม แซลมอน ซาร์ดีน
สำหรับคุณที่ต้องการทำนุบำรุงสเปิร์มของท่าน เพื่อเป้าหมายในการมีทายาทสืบสกุล ต้องนี่เลย อาหารทะเลทั้งหลาย เช่น กุ้ง หอย ปู ปลา และที่มีชื่อเสียงอย่าง หอยนางรมนั้น มีไอโอดีนและสังกะสีมาก ซึ่งเป็นสารบำรุงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และช่วยในการผลิตสเปิร์ม
'เผ็ดร้อน' เย้ายวนชวน...
** พริก โหระพา กระเทียม พริกไทย
สมุนไพรนั้น ถือเป็นยามาแต่โบราณที่ช่วยบำรุงสุขภาพมาแต่ช้านาน ที่ช่วยบำรุงทั้งในเรื่องหัวใจ เลือด และมีกลิ่นที่เย้ายวนอีกต่างหาก โดยเฉพาะในอาหารไทยของเรา ที่มักมีสมุนไพรต่างๆ อยู่ในอาหารแต่ละมื้ออยู่แล้ว ยิ่งในกระเทียมมีสาร อัลลิซิน (allicin) ช่วยในการหมุนเวียนเลือดที่อวัยวะเพศ หลังจากนั้นจะมีผลดียังไงคงไม่ต้องบอกแล้วล่ะ
6 เทคนิคกั้นผายลม
6 เทคนิคกั้นผายลม
ผายลมเป็นอาการที่ควบคุมไม่ค่อยได้ เกิดจากมีอากาศหรือแก๊สในกระเพาะอาหารมากเกินไป และคงไม่ดีแน่หากต้องผายลมออกมาในที่สาธารณะ จึงมีเทคนิคบริหารจัดการการผายลมมาฝาก -อย่ากินอาหารหรือดื่มน้ำเร็วเกินไป เพราะระหว่างกินเราจะกลืนอากาศเข้าไปด้วย การกินเร็วจึงทำให้เรากลืนลมมากตามไปด้วย ถ้ากินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด จะช่วยให้อากาศเข้าสู่ร่างกายได้น้อยลง -หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเติมแก๊ส เช่น เบียร์ โซดา น้ำอัดลม เพราะทำให้เรอและผายลมมากขึ้น -หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มปรุงสำเร็จ ที่มีส่วนประกอบของน้ำเชื่อมฟรักโทส (fructose syrup) เช่น เครื่องดื่ม กระป๋อง น้าผลไม้กระป๋อง บางคนอาจดูดซึมน้ำตาลชนิดนี้ได้น้อย ทำให้ ท้องอืดหรือผายลมมากขึ้น -หยุดสูบบุหรี่ เพราะการสูบยา คือการสูบอากาศเข้าไปด้วย -ลดอาหารที่มีกำมะกันเป็น ส่วนประกอบ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ กะหล่ำปลี ซึ่งทำให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็น -ลดการรับประทานถั่วสดและ ผักสด การกินถั่วสด ถั่วอบแห้ง และผักบางชนิด อาจมีน้ำตาลที่ ร่างกายย่อยไม่ได้ แบคทีเรียในลำไล้ จะย่อยน้ำตาลพวกนี้แทน ทำให้ เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร จึงควร กินถั่วและผักที่ปรุงสุกแล้ว จากนิตยสาร HEALTH & CUISINE
วันอังคารที่ 6 กันยายน พ.ศ. 2554
เพลงกรุณาฟังให้จบ
Intro : A/E/F#m/E/D/E/A
A C#m F#m E D A
มีเวลาสักสองสามนาทีไหม ถ้าเธอไม่ยุ่งอะไร ขอฉันคุยด้วยสองสามคำ
A E F#m E D E A
มีเรื่องค้างใจมากมายอยู่เป็นล้านคำ ย่อมาแล้วเหลือแค่สั้นๆ แค่ที่มันสำคัญจริงๆ
C#m F#m D A
* กรุณาฟังๆ ฉันให้จบๆๆ แล้วจะบวกจะลบก็ตามใจ
C#m F#m D E
ถ้าเธอมีเวลา พอให้รบกวนได้ ช่วยฟังความในใจ สักนิดนึง
A F#m
** หลับตาลงก็เห็นแต่ใบหน้าเธอ กี่เช้าตื่นมาก็เจอว่าคิดถึงเธออยู่เป็นประจำ
D E
ใจมันก็ลอยออกไปหาเธออยู่ทุกเช้าค่ำ ไม่รู้จะทำยังไง
A F#m
อยากมีเธออยู่เคียงข้างกายให้เธอเป็นคนรักคนสุดท้าย ตลอดชีวิตไม่คิดให้ใคร
Bm E
แค่เธอผู้เดียวที่ใจฉันเห็นว่าใช่ ถ้ายังไม่มีผู้ใดได้ใจก็ถือโอกาสตรงนี้บอกกันซะเลย
A
จะคิดยังไงกับฉัน ก็แล้วแต่เธอ
Solo : A/E/F#m/E/D/E/A
A/E/F#m/D/E/A
A C#m F#m E D A
เก็บมานานมากจนล้นใจอย่างนี้ ก็เพราะคิดว่าเธอมีแฟนอยู่แล้วก็เลยไม่กล้า
A E F#m E D
แต่ก็นะ เกินห้ามใจที่รักมากกว่า ห้ามต่อไปเดี๋ยวกลายเป็นบ้า
E A
อย่าเพิ่งหาว่าฉันมากมาย
( ซ้ำ *,** )
Outtro : A/E/F#m/E/D/E/A
แกะเองนะคับ ผิดพลาดตรงไหนก็ขอคำแนะนำด้วย
แปลงเพศ
สมัครสมาชิก:
ความคิดเห็น (Atom)